レアル神戸

ダイエットというと、

「炭水化物は悪」

と思われがちですが、

大切なのは

量・質・タイミング

現在も昼食はHELLO! PROTEINで

置き換えを続けていますが、

体調に合わせて少量の炭水化物を

取り入れる日もあります。

・元気で快調

・便通も問題なし

そんな時は

HELLO! PROTEINだけでも十分。

一方で、

・冷える

・便秘気味になる

・ 甘いものが欲しくなる

・疲れやすい

そんな時は、少量の炭水化物を

プラスしています。

例えば、

・小さいおにぎり

・バナナ半分

・さつまいも少し

最近のマイブームは、

「玄米切餅」45g

このくらいです。

「炭水化物を食べる」というより、

軽く燃料を補給するイメージです。

私がHELLO! PROTEINを

続けて感じる魅力は、

糖質をゼロにすることではなく、

栄養不足を防ぎながら

身体を整えていけること。

だから

「炭水化物を抜く」

ではなく、

「自分に必要な量を見極める」

ことが大切だかなと思っています。

実際に私自身は、

炭水化物がなくても平気な日もあれば、

少し取り入れた方が調子の良い日もあります。

体重だけでなく、体調や便通、睡眠なども見ながら調整した結果、

今は「痩せるために頑張る」というより、

「身体が自然と整っていく」

そんな感覚で続けられています。