「せっかく頑張ってたのに、振り出しに戻った〜😭」

レアル神戸でダイエットに取り組むSさま。

前回は筋肉量が増え、体脂肪量が減っていたのに、連休中に実家で食べすぎて、今回の測定は残念な結果に😂

でも、ちょっと待って！

連休明けの体重増加＝すべて脂肪とは限りません。

実は、体重が増える理由には3つのポイントがあります。

① 塩分の摂りすぎで水分をため込む

外食やお惣菜、おつまみなどで塩分が増えると、体は水分を保持しやすくなります。

顔や脚がむくんだり、一時的に体重が増えたりすることも。

② 糖質と一緒に水分も蓄えられる

ご飯、パン、麺類、スイーツなどの糖質は、体内でグリコーゲンとして蓄えられます。

実はこのグリコーゲン、1gにつき約3gの水分を一緒に蓄えるとされています。

例えば、グリコーゲンが300g増えると、水分約900gを合わせて約1.2kg！

もちろん一例ですが、食べすぎた翌日の体重増加が、すべて脂肪とは限らない理由のひとつです。

③ 胃腸に残る食べ物の重さ

食べたものが、すぐにすべて排泄されるわけではありません。

食事量が増えれば、胃腸の内容物や便の量も変わります。

つまり、体重計は脂肪だけを量っているわけではないのです。

じゃあ、本当に太ったの？

もちろん、食べすぎによって体脂肪が増えることもあります。

また、体組成計の体脂肪率や筋肉量は、水分状態によっても変動します。

大切なのは、1回の数字で判断しないこと。

普段の生活に戻して、数日後に同じ条件で測定してみましょう。

休み明けはHELLO! PROTEINで食生活を立て直そう！

食べすぎたからといって、翌日から絶食する必要はありません。

おすすめは、いつもの食事リズムに戻すこと。

朝｜HELLO! PROTEINを飲むなら、卵やサラダなどもプラス。

昼｜食事管理にHELLO! PROTEINを活用。必要に応じて主食や副菜を組み合わせ、栄養不足を防ぎましょう。

夜｜肉・魚・豆腐などのたんぱく質と野菜を意識。炭水化物も極端に抜かず、適量を。

HELLO! PROTEINは、朝・昼・夜のどこに取り入れるかも生活スタイル次第。

私は昼食に取り入れていますが、全員に同じ飲み方が合うわけではありません。

ダイエットは、食べすぎないことだけでなく、食べすぎた後に立て直せることも大切。

旅行も外食も楽しみながら、無理なく続けられる食習慣を作りましょう。

あなたに合ったHELLO! PROTEINの取り入れ方を見つけませんか？

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神戸三宮｜レアル神戸
創業23年・体と肌を整えるプライベートサロン

毎年、夏は太りやすい私。
でも今年は、春に落とした−5kgをキープして、秋を迎えました。

体脂肪率は思うように下がらないけれど、朝ごはんをしっかり食べて、栄養バランスを工夫し、少しずつ体を動かしています。

頑張り続ける励みになったのは、秋の楽しみ。

10月19日〜21日、インテックス大阪で開催される「ビューティーワールド大阪」に、HELLO! PROTEINのお手伝いスタッフとして３日間参加することになりました。

人前に出る準備に、メイクを教わり、人生初の赤リップ。
15年ぶりに髪のカラーもしました。

４月の私には、想像できなかった秋です。

痩せて終わりではなく、キープしながら、もう少し整えたい。
体脂肪率25％を目指す今の取り組みと、秋の準備をYouTubeにまとめました。

「体が巡りだすと、いろんなことが巡りだす」

５年前の動画でも話していた言葉を、今、もう一度実感しています。

動画で、私の秋の近況をご覧いただけたら嬉しいです。

▶︎ レアル神戸　YouTube

※美容業界関係者向けの展示会のため、残念ながら一般の方はご入場いただけません。
※体重の変化は、食事や生活習慣を含めた私個人の記録です。

レアル神戸での2026年9月のHELLO! PROTEIN人気フレーバーランキングをご紹介します。

甘さの違いをまとめ、フレーバー別の販売袋数で集計しました。

🥇1位　黒糖きなこ
🥈2位　リッチショコラ
🥈2位　カシス＆ベリー
4位　カフェラテ
5位　ミルクティー
6位　ほうじ茶
7位　抹茶

今回の1位は、黒糖きなこ。私にとっては、ちょっと意外な結果でした。

実は、私も9月は黒糖きなことリッチショコラを選んでいました。

飲み始めた頃は「きなこ、おいしい！」と思っていたのに、最近は同じきなこを甘く感じて、なかなか手が伸びなくなっていました。

でも、これから涼しくなると、またきなこが恋しくなりそうな気もしています。

ずっと同じ味を楽しむ方もいれば、いろいろ試している方も。私自身も、その時々で飲みたい味が変わります。

このランキングは、あくまで「9月に選ばれた味」の記録。半年、1年と積み重ねたら、また違う傾向が見えてくるかもしれませんね。

毎日の一杯だからこそ、今の自分がおいしく飲める味を選んでいただけたらと思います。

さて、気になるフレーバーはありましたか？あなたの好みに合わせてフレーバーや甘さを選んでくださいね。

▼▼▼

まずはあなたのパーソナル成分を診断してみよう！

フレーバーや甘さ選び、飲むタイミングなど、迷った時はレアル神戸の公式LINEへお気軽にご相談ください。

https://lin.ee/ZbyVp3PY

HELLO! PROTEINから、イベント限定で
「いちご味」🍓が登場しました。

ひと足先に試飲させていただきましたが、

これ、おいしい❤️

いちごの甘酸っぱさもあって、とても飲みやすい仕上がりでした。

ただし今回のいちご味はイベント限定販売👀

現時点では、今後の通常販売予定はありません🙇‍♀️

レアル神戸では、ご希望の方の分をまとめてお取り寄せしますので、飲んでみたい方は9月30日までにレアル神戸公式LINEよりご連絡ください。

▼公式LINE▼

https://lin.ee/y4aZy6aI

そして、ここからがもうひとつのお知らせ。

「こんな味のHELLO! PROTEINがあったら飲んでみたい！」

そんなご希望があれば、ぜひ公式LINEに送ってください。

「もっとさっぱりした味がほしい」
「こんなフルーツ系が飲みたい」

など、何でもOKです。

実はこの秋、
ビューティーワールド ジャパン大阪で、HELLO! PROTEINのお手伝いをさせていただく予定です。

せっかくメーカーさんと直接お話しできる機会。

「こんな味がほしい」
「こんなのがあったら続けやすい」

そんな実際に飲んでくださっている皆さまの声も、私が持っていきます😁

商品になるかどうかはもちろんお約束できませんが、レアル神戸でいただいたお声を、直接メーカーさんへ届けることはできます。

HELLO! PROTEINを販売するだけではなく、
飲み方や続け方をご相談いただいたり、
皆さまの声をメーカーさんへつないだり。

そんな距離の近い取扱店でありたいと思っています。

さて、

次は何味のHELLO! PROTEINが飲みたいですか？🍓

ぜひ公式LINEで教えてください。

https://lin.ee/y4aZy6aI

いちご味を飲んだ私の感想動画

https://youtube.com/shorts/r5fl3EJp2Uw?si=e6ujAY8QnykfyanY

8月のHELLO! PROTEIN（ハロープロテイン）の人気フレーバーを集計しました😊

8月は62件のご注文をいただき、2袋・3袋とまとめて選ばれた方も含めると合計96袋。

実際に選ばれた96袋から、8月の人気フレーバーランキングを発表します！

🏆 2026年8月 人気フレーバーランキング

🥇 1位　カシス＆ベリー　24袋

🥈 2位　リッチショコラ　22袋

🥉 3位　黒糖きなこ　18袋

4位　カフェラテ　10袋

5位　ミルクティー　9袋

6位　ほうじ茶　7袋

7位　抹茶　6袋

7月はリッチショコラが1位でしたが、8月はカシス＆ベリーが1位に返り咲き👏

そして今回、ぐっと伸びたのが黒糖きなこ！

18袋で3位に入りました。

上位3フレーバーだけで64袋。

全96袋の約67％を占める結果になりました。

このランキング、まだまだ変わりそうです😊

定期便をご利用の方を見ていると、最初に気に入ったフレーバーをずっと変えずに続けている方もいれば、毎回違う味を選びながら「お気に入り」を探している方もいらっしゃいます。

HELLO! PROTEINを取り扱い始めて、まだ約4ヶ月。

半年、1年と続けていくうちに、

「結局この味に戻ってきた！」

というフレーバーも出てくるかもしれません。

なので、今回のランキングはあくまで「2026年8月に選ばれたフレーバーランキング」。

これからデータが積み重なって、本当の意味での「レアル神戸で長く愛される味」が見えてくるのも楽しみです😊

人気ランキング＝自分に合う味、とは限りません😊

HELLO! PROTEINのおもしろいところは、7種類のフレーバーだけでなく、

「甘め・普通・さっぱり」

と、甘さまで選べること。

同じフレーバーでも、甘さが違えば印象も変わります。

「人気1位だからこれ！」ではなく、普段どんな味が好きなのか、甘いものが好きなのか苦手なのか。

続けるものだからこそ、自分がおいしいと思えることも大切です。

ちなみに私は、甘すぎるのも、さっぱりしすぎるのも苦手です😂

「どれにしたらいいか分からない」という方は、まずは「普通」から試してみるのもおすすめです。

HELLO! PROTEINをもっと詳しく知りたい方へ

HELLO! PROTEINは、フレーバーや甘さだけでなく、一人ひとりに合わせてパーソナル成分を選べるプロテインです。

「そもそもHELLO! PROTEINってどんなプロテイン？」という方へ。

成分・選び方・注文方法などをまとめています。

▶ HELLO! PROTEIN 完全ガイドはこちら

 https://real-bellezza.jp/diary/241163

次は半年後かな？

毎月ランキングを出していくのも面白いですが、もう少しデータをためてから、半年間の総合ランキングも集計してみたいと思います😊

果たして最後に選ばれるのは何味なのか。

私も楽しみです！